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अगर आप बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से परेशान है, तो करें इन चीजों का उपयोग

Thursday, June 14, 2018 01:21:12 PM
अगर आप बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से परेशान है, तो करें इन चीजों का उपयोग

हेल्थ डेस्क। आजकल हर तीसरे व्यक्ति के कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की बीमारी होती है। ये कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में वसा का ज्यादा सेवन करने से बढ़ जाता है। जब हम ज्यादा तेलीय पदार्थ खाते है तब भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का ज्यादा खतरा रहता है। कोलेस्ट्रॉल हमारे खुन में पाया जाता है जो एक वसायुक्त पदार्थ होता है जिसका काम होता है कोशिकयों को बनाना होता है।

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जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक हो जाती है तो यह शरीर के लिए हानिकारक साबित होने लग जाता है। और हमारे शरीर मे गंभीर समस्यायों को जन्म देता है। आज हम आपको कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण करने के तरिकों के बारे में बतायेंगें।
सुखे धनिये से

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कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रण करने के लिए आप सुखे धनिये के पाउडर की दो चम्मच लें और एक कप पानी में मिलाकर उबाल लें। अब आप इस पानी को दिन में दो बार लें। आप इस पानी में स्वादानुसार दूध, चीनी और इलाइची भी डालकर सेवन कर सकते है।
प्याज को छाछ में मिलाकर

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कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा होने पर उसको नियंत्रण करने के लिए आप एक प्याज को बारीक काट लें और उसको एक कप छाछ मिला लें। आप इसमे काली मिर्च ऊपर से डाल सकते है। इस बने हुए मिश्रण का आप रोजाना सेवन करें। इसके अलावा आप प्याज के रस का भी आप इस्तेमाल कर सकते है आप प्याज के रस और शहद मिला लें। इसे रोज दिन में एक बार सेवन करें। ऐसा करने से आपको बढ़ते कोलेस्ट्रॉल में फायदा मिलेगा।
आवंला का पाउडर

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एक शोध के अनुसार आंवला के हमारे शरीर पर एंटी हाइपर लिपिडेमिक, एंटी-एथेरोजेनिक और हाइपोलिपिडेमिक प्रभाव डालते है। अपने शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रण करने के लिए आप एक चम्मच सूखे आंवला के पाउडर को एक गिलास गर्म पानी में मिला लें, और इस पानी को रोज सुबह खली पेट सेवन करें।

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