लाईफस्टाइल

आप के बच्चे की भी है कम लंबाई तो जरूर करें ये उपाय!

Thursday, January 11, 2018 12:08:09 PM
आप के बच्चे की भी है कम लंबाई तो जरूर करें ये उपाय!

लाईफस्टाइल डेस्क: सबको परफेक्ट हाईट की तमन्‍ना होती हैं। प्रतयेक माता पिता की यही ख्‍वाहिश होती हैं कि उनके बच्‍चो का विकास अच्‍छे तरीके से हो और उनके बच्चो को हाईट संबंधी किसी भी परेशानी का सामना नहीं करना पडें। हर बच्‍चें की अच्‍छी हाईट उनके विकास और पर्सनलिटी को शौ करती हैं।

आइये जानते है लंबाई बढ़ाने के तरीके
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़
दिन में 15 मिनट रोज़ाना स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ करने से हाइट बढ़ने के अच्‍छे चांस होते हैं। बॉडी पॉश्चर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ से बेहतर बनता है, इसके साथ ही रीढ़ की हड्डी स्ट्रेच होकर मज़बूत होती है। सूर्य नमस्कार इसके लिए अच्‍छा विकल्‍प हैं।

भरपूर पोषण
प्रत्येक बच्‍चो की परफेक्‍ट हाईट के लिए उनका भरपूर पोषण होना अति आवश्‍यक होता हैं। इस पोषण से उन्हें फल, हरी सब्ज़ियां, दूध और मेवे ये सब भरपूर प्रोटीन और कार्ब्स से प्राप्‍त होता हैं। आपके बच्‍चें की बॉडी में इन सभी खादस पदार्थो से मेटाबॉलिज्म और ब्लड सर्कुलेशन अच्‍छा बना रहता हैं। आपके बच्चे के लिए ये सभी खादय पदार्थ ग्रोथ हार्मोन बूस्ट करने में सहाय‍क होते हैं।

नियमित एक्सरसाइज़
एक्‍सरसाईज को बच्‍चों की हाईट में सकारात्‍मक विकास के लिए प्राथमिकता दें। बच्चों की अच्छी लंबाई होने में नियमित व्यायाम और खेलों से मदद मिलती हैं। लम्‍बाई बढाने की कई एक्‍सरसाईज आजकल इंटरनेट और यू-ट्यूब दिखायें जाते हैं। जिम में पूल-अप करने और योगा से भी हाईट बढने के चासं बनते हैं।

sources google

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