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जोड़ो के दर्द से छुटकारा पाने के लिए जरूर करें ये योगासन

Friday, August 17, 2018 11:39:15 AM
जोड़ो के दर्द से छुटकारा पाने के लिए जरूर करें ये योगासन

लाइफस्टाइल डेस्क। आजकल की भागदौड़-भरी जीवनशैली के कारण घुटनों, कलाई या अन्य शरीर के जोड़ों में दर्द होना आम बात हो गई है। बढ़ती उम्र के साथ शरीर के जोड़ो में दर्द होना आम समस्या हो गई है जो सामान्य रूप से 80 प्रतिशत लोगों के होती है। परन्तु वर्तमान में यह समस्या कम आयु वाले लोगों के भी होने लगी है। वर्तमान में लोग अपनी सेहत पर पूरा ध्यान नहीं दे पाते है, आजकल के लोगों के पास खुद के लिए समय नहीं है, वह सिर्फ अपनी नौकरी और अन्य कार्यो में बिजी रहते है कि शरीर के छोटे-मोटे दर्द को ध्यान नहीं देता है जो वक्त बीतने पर तकलीफ दायक साबित हो जाता है।

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यदि आप भी अपने जोड़ो के दर्द की वजह से अपनी इच्छानुसार जीवन व्यतीत नहीं कर पा रहे है और इस दर्द को दूर करने के लिए दर्द निवारक दवाओ का प्रयोग कर रहे है। तो आप डरीये मत बढ़ती उम्र के साथ शरीर में जोड़ो की दर्द की संभावनाएं बढऩे लगती है। शरीर में हड्डियों का कमजोर होना, उचित व्यायाम और भोजन में पोषक तत्वों का अभाव से जोड़ो के रोग बढऩे लगते है। आइए दोस्तों आज हम आपको कुछ योगासन के बारे में बताने जा रहे है, जिनको अपनाने से आपको जोड़ा के दर्द से छुटकारा मिलेंगा।

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(1) वीर-भद्रासन

इस आसान को करने से शरीर को ताकत मिलती है और घुटनों को सुदृढ़ बनाने का काम करता है। इसके अलावा कन्धों को सक्रिय करने में भी मदद करता है। यह योगासन कंधों से तनाव को कम करके आपकी शरीर को संतुलन प्रदान करने का कार्य करता है, इस तरह यह योगासन आपको जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाता है।

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(2) धनुरासन

इस योगासन को करते समय शरीर की आकृति धनुष के सामान दिखाई आती है इसलिए इसे धनुरासन कहा जाता है। यह योगा मुख्य रूप से जड़े हुए कंधो को खोलता है। इसके साथ ही पीठ को लचीला बनाने में काम आता है, धनुरासन करने से शरीर से तनाव व जडक़न को दूर किया जा सकता है। इसे आप आसानी से कर सकते है।

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(3) त्रिकोणासन

त्रिकोणासन खड़े होकर करने वाला एक खास योगासन है। इसका अर्थ यह हुआ कि इस आसन में शरीर त्रिकोण की आकृति का हो जाता है, इसीलिए इसका नाम त्रिकोणासन रखा गया है। त्रिकोणासन योग कमर दर्द को कम करने के लिए एक अतिउत्तम योगाभ्यास है।

Source: Google

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