लाईफस्टाइल

ज्वाइंट पेन से बचने के लिए इन बातों पर जरूर गौर करें

Wednesday, April 11, 2018 11:50:02 AM
ज्वाइंट पेन से बचने के लिए इन बातों पर जरूर गौर करें

लाइफस्टाइल डेस्क। आम तौर का दर्द सिर, पीठ, गर्दन, घुटनों या मासपेशियों का होता है। दूसरे प्रकार के दर्द में तंत्रिका तंत्र प्रभावित हो जाती है और इससे दर्द होने लग जाता है। ऐसे में हमें बहुत ही तकलीफ का सामना करना पड़ता है। वहीँ आज हर किसी की समस्या है जोड़ों में दर्द। घर के बुजुर्गों की ही नहीं नौजवान भी इस बात की शिकायत करते नजर आते है। आईये जानते है इससे निजात पाने के उपाय….आजकल की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में हमारे शरीर को जिस तरह की डायट लेनी चाहिए वो हमें अच्छे से नहीं मिल पाती है। ऐसे में व्यायाम हर बीमारी को खत्म करती है। खासतौर पर पैरों की समस्या हो तो घूमने-फिरने के साथ रोजाना एक्ससाइज करना जरूरी है। एक्ससाइज से ओस्टियोपोरोसिस और आर्थराइटिस जैसी बीमारियों को रोकने में मदद मिलती है।

ज्वाइंट पेन से बचने के लिए कोंड्रोटिन और ग्लूकोसेमिन जैसे सप्लीमेंट्स का भी सेवन करना चाहिए। जोड़ों के दर्द से बचने के लिए जोड़ों पर अधिक वजन न पड़ने दें। इसके अलावा तनाव से दूर रहने के लिए मेडिटेशन, थेरेपी, योगा करना फायदेमंद होगा।

इसके अलावा तनाव लेने से भी सिरदर्द होने लगता है। इसके अलावा नींद पूरी न करना, थकान, मासपेशियों में दर्द और सीने में दर्द की वजह से भी तनाव हो जाता है।

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