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मोटापा को कंट्रोल में करेंगे ये टिप्स, जानिए

Wednesday, February 14, 2018 01:40:02 PM
मोटापा को कंट्रोल में करेंगे ये टिप्स, जानिए

आजकल की इस भागदोड़ भरी जिंदगी में अकसर लोगा अपने सेहत को लेकर किसी भी तरह से चिंतित नजर आते है। इसमें से एक है मोटापे की परेशानी है। आजकल की व्यस्त आधुनिक जीवन शैली ने लोगों का जीना हराम कर रखा है। ना चाहते हुए भी लोग मोटापे जैसी सामान्य बीमारी का शिकार हो ही जाते हैं।अनियंत्रित मोटापे की वजह से डायबटीज, हृदय रोग और हाइपरटेंशन जैसी समस्याएं बेहत तीव्रता से बढने लगती हैं। तो चलिए आज हम आपकों बताते है ऐसे तरीके जिससे मोटापे का कम किया जा सकता है..

मोटे लोगों को अधिकतर मीठा और चटपटा खाना पसंद हैं। ऐसे में अगर आपको अगर मोटापा कम करना है तो सुबह के नाश्तें कों हैवी करें। फल और सब्जियां खाएं। खूब पानी पिएं। और इसमें प्रोटीन वाली चीजों को शामिल करें।

मोटापा का मुख्‍य कारण जीभ में स्वाऔद ग्रंथि का होना होता हैं। इसकी वजह से आप बार-बार खाना खाते हैं। ऐसे में आप को पूरे दिन में सिर्फ एक या दो बार हल्कासा भोजन करना है।

अपने खाने में आप को फल और सब्जियों को शामिल करना है। इसके अलावा मोटापे को घटाने के लिए खाने के तरीके पर थोडे सुधार की जरूरत है। आपको सिर्फ एक या दो बार खाना खाना है

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