लाईफस्टाइल

स्वस्थ शरीर और बेहतर मस्तिष्क के लिए अपनाये ये बेहतरीन तरीके

Friday, July 6, 2018 03:36:35 PM
स्वस्थ शरीर और बेहतर मस्तिष्क के लिए अपनाये ये बेहतरीन तरीके

लाइफस्टाइल डेस्क। बेहतर स्वास्थ्य के लिए पूर्ण रूप से स्वस्थ जीवनशैली की आवश्यकता होती हैं। यह स्वस्थ जीवनशैली हमारे मानसिक विकास को सुदृढ़ बनाने में अहम भूमिका निभाती हैं। इससे हमारे शरीर से कई बीमारियों का छुटकारा सम्पूर्ण हो पाता है। तो आइये जानते है बेहतर स्वास्थ्य अपनाने के तरीके

अनुकूलन


Adaptogens जड़ी बूटी और मशरूम हैं जो शरीर को तनाव से निपटने में मदद करती हैं, चाहे वह शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक हो। अपने तनाव-बस्टिंग गुणों के कारण, एडैप्टोजेन्स स्वास्थ्य उद्योग में एक पसंदीदा हैं। जाने-माने अनुकूलन हल्दी, रीशी मशरूम, तुलसी, एशियाई गिन्सेंग, अश्वगंध या भारतीय गिन्सेंग आदि हैं। अनुकूलन ज्यादातर पाउडर रूपों में खाए जाते हैं।

क्षारीय पानी


पीने के पानी में पाचन सहायता, आपकी त्वचा चमकाने हुए आदि सहित कई लाभ हैं। हालांकि, कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों का दावा है कि यदि आपके पास पीएच के स्तर के साथ पानी है तो पीने के पानी का लाभ दोगुना हो जाते हैं। यह पुरानी बीमारियों और प्रजनन संबंधी मुद्दों के इलाज में मदद के लिए भी जाना जाता है।

पनीर


एक अध्ययन के मुताबिक, प्रोपेयोनिबैक्टीरियम फ्रुडेनेरेची, एक जीवाणु की उपस्थिति के कारण, स्विस पनीर में पोषण का महत्व बहुत अधिक है और पुरानी बीमारियों को रोकने और दीर्घायु में वृद्धि करने में मदद कर सकता है। एक अन्य अध्ययन ने जीवन की दीर्घायु में सुधार करने के साथ-साथ हृदय की स्थिति में सुधार करने के लिए चेडर पनीर के लाभों पर प्रकाश डाला, जबकि कॉटेज पनीर को मधुमेह और प्रो-मधुमेह के लिए पनीर का सबसे अच्छा रूप माना जाता है।

 

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