लाईफस्टाइल

तनाव को करना है दूर तो सुबह पहले करें ये काम

Monday, August 13, 2018 11:00:03 AM
तनाव को करना है दूर तो सुबह पहले करें ये काम

लाइफस्टाइल डेस्क। आज के समय में व्यस्त दिनचर्या ने सभी को  चिड़चिड़ा  बना दिया हैं। आपको महसूस भी नहीं होता होगा कि आपका दिन कैसे निकल गया और इस पूरे दिन में आपने थोडा सा भी वक्त अपने लिए निकाला हो। हम ध्यान नहीं देते लेकिन लोगों के चेहरे पर अब पहले जैसा सुकून नहीं है। सब अपनी जिंदगी में इतना व्यस्त हो गए है कि लोग अब मुस्कुरानें की जगह तनाव और चिंता में दिखाई देते है। अगर आप भी इन में से ए​क है तो ​टेंशन मत किजिए आज हम आपको दिन भर के तनाव और चिंता को दूर करने का फॉर्मूला बता रहे है इसके लिए बस सुबह पहले करना होगा ये काम!

ताजी हवा
माना जाता है कि सुबह पहले ताजी हवा शरीर में लगने से आप दिन भर अपने आप को तरोताजा म​हसूस करते है। सुबह उठते पहले खुली हवा में जाकर सांस ले और कुछ समय खुली हवा में घूमें। इससे आपके शरीर को काफी फायदा मिलेगा और आप दिन भर फ्रेश फील करेंगे।

व्यायाम करे
सुबह उठने के बाद रोजाना आधा घंटा व्यायाम करे। इसे अपने दिनभर के चार्ट में जरूर शामिल कर ले। रोज सुबह एक्ससाइज करने से मन प्रसन्न रहता है और आप तनाव से दूर रहते है। इसका सबसे बडा फायदा व्यायाम करने से आपकी बॉडी फिट रहती है।

 

खूद को दे समय
सुबह एक ऐसा नियम बना ले कि सुबह के ​अपने बिजी काम मे से अपने लिए कुछ समय निकाल ले। रोज उठने के समय से कुछ मिनट पहले उठ जाए इससे आप अपना काम धीरे धीरे और आराम से कर सकते है और आप अपने लिए समय भी निकाल सकेंगे। अपने टाइम में आप अपनी पंसदीदा काम करे जो आपको पसंद हो।

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