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अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन होता है बेहद जरुरी

Tuesday, March 12, 2019 04:13:26 AM
अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन होता है बेहद जरुरी

एक स्वस्थ मानव शरीर के लिए बहुत से तत्व जरुरी होते हैं जिनमें से एक है प्रोटीन। प्रोटीन से बॉडी को एनर्जी मिलती है और साथ ही प्रोटीन का सेवन करने से शरीर का वजन सामान्य बना रहता है। भरपूर मात्रा में प्रोटीन का सेवन हमारे शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है। हर व्यक्ति को अपने शरीर के अनुसार अलग मात्रा में प्रोटीन की जरूरत होती है। प्रोटीन की कमी की वजह से हमें बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, आइये जानते हैं इनके बारे में:

प्रोटीन की कमी से बालों का झड़ना और नाख़ून का कमजोर होना आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन नहीं मिलता तो पेशियां कमजोर होने लगती हैं और साथ ही शरीर में कमजोरी आने लगती है।

शरीर में प्रोटीन की कमी से खून की कमी यानी ऐनीमिया हो सकता है। इस में शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है, जिस कारण ब्लड प्रैशर कम हो सकता।

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