लाईफस्टाइल

इन तरीकों से बढ़ाये अपनी रूकी हुई लंबाई

Thursday, May 3, 2018 03:46:20 PM
इन तरीकों से बढ़ाये अपनी रूकी हुई लंबाई

लाइफस्टाइल डेस्क। यह बात हम सभी जानते है कि व्यक्ति की शारीरिक लम्बाई से उनकी पर्सनलिटी पर चार चांद लग जाते है। व्यक्ति का अच्छा कद-काठी उसका व्यक्तित्व को निखरता हैं। अक्सर व्यक्ति की लम्बाई उसके जीन पर निर्भर करती हैं। किसी भी व्यक्ति की लम्बाई के लिए ह्रयूमन ग्रोथ हार्मोन जरूरी हैं जो उसकी लम्बाई को प्रभावित करते हैं। डाक्टर के मुताबिक इंसान की लम्बाई का विकास 18 साल की आयु के बाद बिल्कुल कम हो जाता यानी रूक जाता हैं। आइये दोस्तों आज हम आपको बतायेंगे कुछ ऐसे वर्कआउटस के बारें में जिन्हें अपनाकर आप 18 साल की आयु के बाद भी अपनी लम्बाई को बढ़ा सकते हैं।

Image result for लंबाई बढ़ाने के आसन

योगा करें

यदि आप नियमित रूप से योगा करते हैं तो आपकी हाईट का विकास होना चालू हो जाता हैं। दरअसल योगा में कुछ योग लम्बाई के विकास में सहायक होते हैं। रीढ़ की मसल्स रिलैक्स करने के लिए प्राणायाम करना चालू कर दें। अगर आप हल्के वर्कआउट के बाद सूर्य नमस्कार करेंगें तो ये आपकी लम्बाई के लिए लाभकारी साबित होता हैं।

Image result for स्ट्रेचिंग चालू

रोजाना स्ट्रेचिंग चालू करें

अगर आप योगा के अलावा नियमित तौर पर स्ट्रेचिंग करते हैं तो ये आपकी हाइट में काफी फायदेंमंद होती हैं। स्ट्रेचिंग के साथ-साथ लटकना भी जरूरी होता हैं। अगर आप किसी भी ऊंचें स्थान से लगभग 10 सेकेंड तक लटकेंगें तो आपकी बॉडी रिलेक्स होगी और हाइट बढऩे लगेगी।

Image result for एक्सरसाइज

एक्सरसाइज और खेलकूद

शारीरिक विकास के लिए हर इंसान को एक्सरसाइज और खेलकूद बहुत जरूरी हैं। दरअसल इस तरह की एक्टिवीटी से एचजीएच रिलीज होती हैं। यह व्यक्ति के विकास में सहायक होती हैं। खेलों में वॉलीबॉल, बैडमिंटन, टेनिस और बास्केटबॉल जैसे खेलों को शामिल करके लम्बाई को बढ़ाया जा सकता हैं।

Source: Google

477 views
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

5 − 4 =

To Top