लाईफस्टाइल

मोटापा कम करना है तो सुबह खाली पेट खाएं पपीता, कुछ दिनों में ही…!!

मोटापा कम करना है तो सुबह खाली पेट खाएं पपीता, कुछ दिनों में ही…!!

लाइफ स्टाइल। अक्सर यह तो हम भी जानते है कि पपीता एक ऐसा फल है जो आपको बाजार में आसानी से मिल जाता है। पपीते को स्वास्थय के लिए बहुत गुणकारी माना गया है। पपीता खाने में स्वादिस्ट तो नहीं होता लेकिन यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है इसके साथ ही यह मोटापे को भी दूर करता है। पपीते में कैलोरी बहुत कम मात्रा में पाई जाती है। पपीता का जूस लोगों को बहुत पसंद आता है।

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प्राचीन काल से ही पपीतों को घरेलू उपचार के तौर पर भी इसका इस्तेमाल होता आया है। अक्सर आपने भी पपीते को काटने पर देखा होगा की इसके भीतर कई छोटे-छोटे काले रंग के बीज पाए हैं। हर रोज पपीता खाने से आपको कई तरह की बीमारियां नहीं होती हैं। पपीता खाने से शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती है। 100 ग्राम पपीते में 0.47 ग्राम प्रोटीन की मात्रा होती है।

बता दे, 100 ग्राम पपीते में 1.7 ग्राम फाइबर पाया जाता है। 100 ग्राम पपीते में 10.82 ग्राम कार्बोहाइड्रेड और 7.8 ग्राम शुगर की मात्रा होती है। ऐसे में जो लोग अपने मोटापे को कम करना चाहते हैं वह प्रतिदिन डाइट में पपीते का सेवन कर सकते हैं। पपीते में कैल्शियम, पौटेशियम और मैग्नेशियम की मात्रा भी होती है। 100 ग्राम पपीते में 20 ग्राम कैल्शियम एवं 21 ग्राम मैग्नेशियम होता है। पपीता का इस्तेमाल सौंदर्य प्रसाधन के लिए भी किया जाता है। इसका फेस पैक बनाकर चेहरे पर लगाया जाता है। इससे त्वचा निखरती है और कोमलता बरकरार रहती है। पपीते में विटामिन ए, सी और के की मात्रा होती है जो संक्रमण से बचाती है।

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