लाईफस्टाइल

अपनी बॉडी को फिट रखना चाहते हैं तो अपनाएं ये एक्सरसाइज

Tuesday, April 23, 2019 01:13:12 PM
अपनी बॉडी को फिट रखना चाहते हैं तो अपनाएं ये एक्सरसाइज

लाइफस्टाइल डेस्क। पूरा दिन काम की भागदौड़ और फिर इतना प्रदूषण और फ़ास्ट फ़ूड, जिन सब की वजह से हमारी बॉडी को बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी डेली एक्सरसाइजेज के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको बोरिंग भी नहीं लगेंगी और आपको फिट भी रखेंगी। तो आइये जानते हैं इनके बारे में:

डांस:
डांस एक बहुत ही अच्छा वर्कआउट है और अगर आपको फिट रहना है तो रोजाना थोड़ी देर डांस करें। डांसिंग में आप न सिर्फ अच्छी कैलरीज बर्न करते हैं बल्कि अपना तनाव भी कम होता है।

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साइकलिंग:


हम सब बचपन में साइकिल चलाते हैं लेकिन जैसे जैसे बड़े हो जाते हैं साइकिल चलाना भी छोड़ देते हैं। जबकि साइकिलिंग करने से आपके घुटने लंबे समय तक स्वस्थ रहेंगे। जॉगिंग में आपके घुटनों पर ज्यादा जर्क पड़ता है जो आगे चलकर नुकसान पहुंचा सकता है।

सीढ़ियां चढ़ना:


सीढ़ियां चढ़ने उतरने से भी आप काफी कैलरीज बर्न कर सकते हैं।

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