लाईफस्टाइल

अगर आप बार-बार खो देते हैं ‘आपा’, तो ऐसे रखें खुद को कूल…

Saturday, June 9, 2018 02:05:41 PM
अगर आप बार-बार खो देते हैं ‘आपा’, तो ऐसे रखें खुद को कूल…

लाईफस्टाइल डेस्क। हम अक्सर अपनी आम जिंदगी में तरह- तरह के उतार-चढावों से रोज गुजरतें है कितनी भी कोशिशों के बाद कभी ना कभी दिन में कोई वक्त तो ऐसा आता है जिसमें हम घरेलू या कामकाज से संबंधित परेशानियों के कारण अक्सर अपना आपा खो देते हैं या फिर कभी उदास हो जाते हैं अनेंको कोशिशों के बावजुद हम खुद को गुस्सा होंने से रोक नहीं पाते हैं।

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दरअसल ऐसा हमारे हद से ज्यादा सोचने के कारण होता है। एक सर्वेक्षण के मुताबिक शोधकर्ता इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि महिलाएं कई बार पुरुषों से ज्यादा सोचती हैं।

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इस बात का वैज्ञानिक आधार यह भी है कि महिलाओं के शरीर के कुछ हिस्सों में खून का प्रवाह ज्यादा होता है जिससे वे ज्यादा समय तक ध्यान केंद्रित रखने और पुरुषों के मुकाबले स्थितियों को ज्यादा बेहतर तरीके से समझने में सक्षम होती हैं इसी कारण वो अक्सर पुरुषों के मुकाबले ज्यादा संवेदनशील हो जाती हैं।

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अगर आप ऐसे मौकों पर अपना आपा खो देते है या आपको गुस्सा आने लगे तो नेगेटिव रिएक्शन देने से बचें क्योंकि इस समय में आप अगर कुछ कहेंगे तो बाद में पछताएंगे। थोड़ी देर शांत रहे जिससे आपकी दिल की धड़कन भी सामान्य हो जाएगी।

ये करे उपाय

 

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1.एक्सरसाइज,स्वीमिंग,मेडिटेट आदि करते रहें।
2.एक पेपर पर अपने नेगेटिव थॉट्स लिखे और उसे सुधारने की कोशिश करें।
3.आप दूसरे लोगों से बात करते रहे इससे आपको खुद को लेकर अवेयरनेस बढ़ेगी।
4.संबंधित व्यक्ति को माफ करें और आगे बढ़ें ।
5.अपने आसपास का माहौल पॉजिटिव रखें।

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