लाईफस्टाइल

नींद न आने की समस्या से गुजर रहे हो तो करें ये उपाय

Sunday, August 13, 2017 03:14:49 PM
नींद न आने की समस्या से गुजर रहे हो तो करें ये उपाय

अक्सर कई लोग नींद न आने की समस्या से परेशान रहते है। दरअसल ऐसे लोगों को थके होने के बावजूद भी नींद नहीं आती है। रात्रि में सोते समय भी यदि एक बार इनकी नींद खुल जाए तो दुबारा नींद आना मुश्किल हो जाता है। दरअसल ऐसा लगातार कई दिनों और महिनों तक होने से आदमी अनिद्रा के रोग का शिकार हो जाता है। लेकिन अनिद्रा की समस्या से छुटकारा पाने के लिये यह उपाय किये जा सकते है।

सोयाबिन से लाभ ही लाभ

हमेशा रात्रि को सोने से पहले 1 कप कैमोमाइल टी का सेवन करें। इससे अनिद्रा दूर होगी। इसके अलावा सोने से पहले केले को मैश करके उसमें जीरा मिलाकर खाने से भी आपको अच्छी नींद आएगी।

रात को भोजन के बाद 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और शहद को गर्म पानी में मिलाकर पिएं। इससे आप अच्छा फील करेंगे।

हमेशा रात को सोने से पहले केसर वाला गर्म दूध पीएं। इससे भी नींद काफी अच्छी आएगी।

रात को सोने से पहले आधा चम्मच जायफल पाउडर को 1 गिलास गर्म दूध में मिलाकर पिएं। इससे आपकी थकान दूर होगी और अच्छी नींद आएगी।

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