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ब्रेकफास्ट में करें इस गुजरती डिश का सेवन, नहीं बढ़ेगा वजन

Tuesday, February 13, 2018 02:10:01 PM
ब्रेकफास्ट में करें इस गुजरती डिश का सेवन, नहीं बढ़ेगा वजन

इंटरनेट डेस्क। जो लोग जो मोटापे से पीड़ित हैं, वो वजन को कम करने के लिए भारी प्रयास करते है। वे ऐसा करने के लिए कई तकनीकों को ट्राई करते हैं लेकिन उसने उन्हें ज्यादा फायदा नहीं होता है। कुछ लोग सोचते है कि आखिर ऐसा क्या बनाएं, जिसे खाकर पेट और मन भी भर जाए और स्वादिष्ट खाने से वजन भी न बढे। इसके लिए आप खमण ढोकला का सेवन कर सकते है।

ढोकला एक गुजराती डिश है यह खाने में बहुत ही स्वादिस्ट और स्पंजी होता हैं इसे भाप से पकाया जाता हैं। ढोकला खाने में बेहद स्वादिष्ट होता है और साथ ही इसमें फैट बिल्कुल भी नहीं होता है। अगर आप भी खाने से वजन न बढ़ें तो आप ब्रेकफास्‍ट में ढोकले का सेवन कर सकते है।

ढोकले को स्टीम करके बनाया जाता है तेल से नहीं, इसलिए इसमें कम कैलोरी होती है।

वहीं ढोकले में आटा मिला होने से इसके पोषक तत्व बढ़ जाते हैं। दाल होने की वजह इस डिश में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा भी बढ़ जाती है। इसका सेवन करने से आपको जल्दी भूख भी नहीं लगतीं।

ढोकला में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिस वजह से यह डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहतर डिश है।

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