लाईफस्टाइल

बढ़ती उम्र को खुद पर हावी ना होने दें

Saturday, August 12, 2017 04:36:31 PM
बढ़ती उम्र को खुद पर हावी ना होने दें

लाइफस्टाइल डेस्क। उम्र का बढ़ना नेचुरल प्रक्रिया है जिसे रोकना किसी के भी बस की बात नही है। हां इतना जरूर है कि आजकल के दौर में बढ़ती सुविधाओं के माध्यम से उम्र में कुछ ठहराव जरूर लाया जा सकता है। अपनी जीवन शैली में बदलाव लाकर प्राकृतिक सौन्दर्य प्रसाधनों के प्रयोग से हो, बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में सहायता मिलती है। तो आइए आज हम आपको कुछ उपाय बताते है जो कि बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करते है।

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– हंसना सेहत के लिए बहुत अच्छा टॉनिक माना जाता है। इससे चेहरा खिला खिला रहता है और त्वचा में निखार आता है। हंसने से शरीर में कार्टिसोल जैसे स्ट्रेस हार्मोन कम होते हैं और हैल्दी हार्मोन्स बढ़ते हैं। यदि तनाव कम रहेगा तो झुर्रियां अपने आप नहीं पड़ेंगी।

– उम्र के साथ जब महिलाओं का मीनोपॉज होता है तो वे शारीरिक रूप से ढीली हो जाती हैं और जीवन से अपना इंटरेस्ट खो देती हैं। इसका सीधा असर उनकी त्वचा पर पड़ता है। जिसके चलते त्वचा ढीली और झुर्रीदार हो जाती है। इनसे बचने के लिए कैल्शियम और प्रोटीन का नियमित सेवन करते रहना चाहिए जिससे इम्यूनिटी मजबूत बनी रहे।

– पानी शरीर की पूरी तरह से अदंरूनी सफाई करता है और त्वचा को पूरी तरह नम रखता है। त्वचा की चमक बरकरार रखता है और उम्र से पहले पडऩे वाली झुर्रियों को दूर रखता है। 

– शोधकर्ताओं के अनुसार जो लोग नियमित व्यायाम करते हैं उनकी मसल्स स्ट्रांग बनती है जिससे त्वचा खिंची रहती है। त्वचा खिंचे रहने से एजिंग का प्रभाव कम हो जाता है।

– ग्रीन टी के सेवन से बॉडी के टॉक्सिन कम होते हैं और झुर्रियां कम पड़ती हैं, इसके साथ डार्क सर्कल भी कम होते हैं।

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