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सर्दियों के दौरान हाइड्रेटेड रहने के फायदे और आसान तरीके

Thursday, March 7, 2019 12:45:35 AM
सर्दियों के दौरान हाइड्रेटेड रहने के फायदे और आसान तरीके

किसी भी अन्य मौसम की तरह, सर्दी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए सर्दियों में विशेष आहार और जीवन शैली के समायोजन की भी आवश्यकता होती है। सर्दियों के दौरान हाइड्रेटेड रहना कोई महत्वपूर्ण बात नहीं हो सकती है, क्योंकि ठंड के मौसम में हमें बहुत अधिक पसीना नहीं आता है। लेकिन गर्मियों में, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और इसे शरीर में बनाए रखना महत्वपूर्ण होता है। हाइड्रेटेड रहना सर्दियों के दौरान आसान लगता है, लेकिन कई कारणों से ऐसा नहीं हो सकता है। इसलिए सर्दियों के मौसम में हाइड्रेट रहने के लिए कुछ तरीके अपनाएं जा सकते हैं।

हवा में ड्राईनेस हमारे शरीर को तेजी से डीहाइड्रेट कर सकता है, जिसकी हम कल्पना कर सकते हैं और अक्सर हम प्यास भी महसूस नहीं करते हैं, इसलिए पर्याप्त पानी की हमारी आवश्यकता पूरी नहीं हो पाती है।सर्दियों के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं:

पानी गर्मियों और सर्दियों दोनों के दौरान, शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद करता है। आंतरिक रूप से गर्म रहने और हाइपोथर्मिया जैसी स्थितियों को रोकने के लिए हाइड्रेटेड रहना एक निश्चित शॉट तरीका हो सकता है।

ठंडी और शुष्क हवा आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान कर सकती है, जिससे आप सुस्त महसूस करते हैं और यहाँ तक कि आप सर्दी और फ्लू के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और अपने शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए हाइड्रेटेड रहें।

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