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अगर आप भी जोड़ो के दर्द से है परेशान तो करें ये उपाय

Tuesday, January 16, 2018 06:15:28 PM
अगर आप भी जोड़ो के दर्द से है परेशान तो करें ये उपाय

हेल्थ डेस्क: पुराने लोगो को या हमारे पूर्वजों को जल्दी से कोई बीमारी नहीं होती थी क्योंकि उनका खानपान शुद्ध देशी होता था। जोड़ो में दर्द जैसी बीमारियां तो बहुत ही कम लोगो में देखने को मिलती थी, जो लोग बूढ़े हो जाते थे उन लोगों में ही ये समस्यां होती थी। लेकिन आज के ज़माने में ये आम समस्यां हो गयी है आजकल युवाओं को भी इस समस्यां का सामना करना पड़ रहा है।

आइये जानते है इस समस्या के बारें में…
परफैक्ट बॉडी पाने के लिए आजकल के युवा जुंबा और ऐरोबिक्स जैसी एक्सरसाइज करते है लेकिन आपको बता दे की बिना ट्रेंनर के ये एक्सरसाइज करने से भी जोड़ों में दर्द हो सकता है। अगर आप इस एक्सरसाइज को करना चाहते हैं तो एक बार अपने ट्रेेंनर की सलाह जरूर लें।

बेहतर परिणाम के लिए कई लोग ज्यादा वर्कआउट करते हैं आपकी मांसपेशियों में भी इससे दर्द हो सकता है। आपको अगर वर्कआउट करते समय जोड़ों में किसी भी तरह का दर्द महसूस होता हैं तो एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें क्योंकि यह दर्द आगे चलकर किसी गंभीर बीमारी को जन्म दे सकता है।

बॉडी बनाने के लिए लड़के कई तरह के प्रोटीन सप्लीमेंट्स लेते हैं। कुछ सप्लीमेंट्स में स्टेरॉयड होता है, इससे आपकी नसें भी सिकुड़ सकती है, जिससे बोन टिशू डैमेज भी हो जाता है। वहीँ दूसरी और कुछ लोग नाइट पार्टीज और काम की वजह से रात को लेट सोते हैं इसकी वजह से उनकी नींद भी पूरी नहीं होती है। आके जोड़ों में दर्द का कारण भरपूर नींद न लेना भी हो सकता है।

आपको बता दे की आप जब एक ही जगह पर ज्यादा देर तक बैठे रहते हैं तो आपके शरीर में खून का संचार सही तरह से नहीं हो पाता है, जिसकी वजह से आपके जोड़ों में दर्द होने लगता है। फास्ट फूड खाने और स्मोकिंग करने से भी हमारे जोड़ों पर बुरा असर पड़ता है। अगर आपको इस दर्द से राहत पानी है तो अपनी डाइट में विटामिन-डी और कैल्शियम युक्त आहार को शामिल करें।

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