हेल्थ

अगर हार्ट अटैक से बचना है तो करें इस चीज का सेवन!

Thursday, December 7, 2017 06:50:22 PM
अगर हार्ट अटैक से बचना है तो करें इस चीज का सेवन!

हेल्थ डेस्क: हम अपनी हेल्थ को सही रखने के लिए कई तरह के घेरलू उपाय अपनाते है। लेकिन ये उपाय कभी तो हमारे लिए सही साबित हो जाते है। लेकिन कई बार ऐसा भी हो जाता है की हमें ये उपाय महंगे पड़ जाते है। हमारे अगर कोई बीमारी थोड़ी सी होती है तो भी कई औषधियां ऐसी होती है जिनको हमारा शरीर झेल नहीं पाता है और उलटी हमें पेरशानी हो जाती है।

चीज़ के बच्चे तो दीवाने हैं इसलिये दूध पीने या फिर पौष्टिक आहार खाने से अगर वे बचते हैं तो, उन्हें यमी चीज़ सैंडविच, टोस्ट, पराठे या ऑमलेट पर लगा कर दें। मात्र 40 ग्राम चीज़ का सेवन रोजाना करने से आपका दिन मजबूत रहेगा। फैट और कैलोरी चीज में भरपूर मात्रा में पाया जाता है। हार्ट अटैक के खतरे को अगर कम करना है, तो रोजाना चीज का सेवन करें।

विटामिन, मिनरल और प्रोटीन चीज में होते हैं जिनसे हृदयरोग से बचने में मदद मिलती है। ‘‘अच्छे’’ कोलेस्ट्रॉल का स्तर चीज़ से बढ़ता है ‘‘खराब’’ कोलेस्ट्रॉल का स्तर जबकि घट जाता है। एक ऐसा एसिड चीज़ में भी होता है जिससे अवरूद्ध होने से बचने में धमनियों को मदद मिल सकती है।

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