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ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा पाने के लिए करें ये उपाय …

Monday, April 9, 2018 02:00:02 PM
ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा पाने के लिए करें ये उपाय …

हेल्थ डेस्क। आज के दौर में ब्लड प्रेशर के मरीजों की तादाद दिन ब दिन बढ़ती जा रही है। दौड़- भाग भरी जिंदगी, फॉस्ट फूड और अनियमित दिनचर्या की वजह से आजकल हर उम्र के लोगों में पाया जाने लगा है। और वैसे तो ब्लड प्रेशर की बीमारी साधारण लगती है पर अगर इसपर काबू न पाया गया तो यह बीमारी दिल की बीमारी, स्ट्रोक और गुर्दे की बीमारी होने का भी खतरा रहता है। यहां हम आपको बता रहे हैं इससे बचने के कुछ घरेलु उपाय –

1 . नमक ब्लड प्रेशर बढाने वाला प्रमुख कारक है। इसलिए हाई बी पी वालों को नमक का प्रयोग कम कर देना चाहिए।
2 . लहसुन ब्लड प्रेशर ठीक करने में बहुत मददगार घरेलू उपाय है। यह रक्त का थक्का नहीं जमने देता है। और कोलेस्‍ट्रॉल को नियंत्रित रखता है।
3 . एक बडा चम्मच आंवले का रस और इतना ही शहद मिलाकर सुबह-शाम लेने से हाई ब्लड प्रेशर में लाभ होता है।

4 . रोज सुबह खाली पेट एक कप पानी में एक मध्यम आकार के निम्बू के रस को घोलकर सेवन करें। इसमें नमक या शक्कर न मिलाएं।
5 . तरबूज के बीजों के सेवन से शरीर पर vasodilatory effect होता है जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।
6 . लहसुन शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड और हाइड्रोजन सल्फाइड के प्रोडक्शन को उत्तेजित करके ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करने में मदद करता है।

7 . रोज दो-तीन चम्मच अजवाइन के बीजों को पानी के साथ गटक लें। आप इसे को चबाकर भी खा सकते है। ब्लड प्रेशर कम हो जाता है।
8 . ब्लड प्रेशर कम करने में नियमित नारियल पानी का सेवन बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता हैं।

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