हेल्थ

जोड़ों में दर्द से छुटकारा पाने के यह आसान तरीके

Monday, April 9, 2018 05:20:01 PM
जोड़ों में दर्द से छुटकारा पाने के यह आसान तरीके

इंटरनेट डेस्क। आजकल हर किसी की समस्या है जोड़ों में दर्द। घर के बुजुर्गों की ही नहीं नौजवान भी इस बात की शिकायत करते नजर आते है। आखिर ऐसी क्या वजह है कि जो दिनोंदिन सभी को जोड़ों में दर्द होने लगा है। जोड़ों पर यूरिक एसिड के जमने के कारण, शारीरिक कमजोरी या फिर आनुवंशिक कारणों से भी जोड़ों में दर्द होता है। इस समस्या से निपटने के लिए आपको कुछ टिप्स बता रहे है।

एक्सरसाइज हर बीमारी को खतम करती है। खासतौर पर पैरों की समस्या हो तो घूमने-फिरने के साथ रोजाना व्यायाम करना जरूरी है। एक्ससाइज से ओस्टियोपोरोसिस और आर्थराइटिस जैसी बीमारियों को रोकने में मदद मिलती है। इसके बाद खानपान पर ध्यान देना जरूरी है।

ज्वाइंट पेन से बचने के लिए कोंड्रोटिन और ग्लूकोसेमिन जैसे सप्लीमेंट्स का भी सेवन करना चाहिए। जोड़ों के दर्द से बचने के लिए जोड़ों पर अधिक वजन न पड़ने दें। इसके अलावा तनाव से दूर रहने के लिए मेडिटेशन, थेरेपी, योगा करना फायदेमंद होगा।

2,096 views
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + 10 =

To Top