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मूंगफली में छिपा होता है स्वस्थ सेहत का राज, जानिए !

Monday, October 9, 2017 11:36:02 AM
मूंगफली में छिपा होता है स्वस्थ सेहत का राज, जानिए !

हेल्थ डेस्क। अधिकतर लोग मूंगफली खाने के काफी शौकीन होते है। और अब तो सर्दियों का भी मौसम आने वाला है सर्दियों में लोग खाली समय में अपना टाइम पास करने के लिए मूंगफली खाना काफी पसंद करते है। यह हमारी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। क्योंकि मूंगफली में मीट और अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों की प्रचूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए इसका सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है। और यही नहीं इसके सेवन से स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां भी दूर हो जाती है। आइए जानते है इसके सेवन से हमें क्या -क्या फायदे मिल सकते है …..

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(1) काम करने के लिए हमें एनर्जी के आवश्यकता होती है और मूंगफली का सेवन करने से हमें एनर्जी प्राप्त होती है। यही नहीं 10 ग्राम मूंगफली खाने से एक लीटर दूध जितनी पावर मिलती है। इसलिए इसका सेवन करना बहुत ही गुणकारी होता है।

(2) मूंगफली खाने से हमें एनर्जी ही नहीं बल्कि इसका सेवन करने से हमारी पाचन शक्ति भी ठीक रहती है।

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(3) मूंगफली में खनिज और विटामिन्स की प्रचूर मात्रा होती है इसलिए सर्दियों में इसका सेवन करना बहुत ही गुणकारी होता है।

(4) जिन व्यक्तियों का कोलेस्ट्रॉल लेवल ठीक नहीं रहता अगर वे भी नियमित रूप से मूंगफली का सेवन करें तो खराब कोलेस्ट्रॉल भी अच्छे कोलेस्ट्रॉल में बदल जाता है। इसलिए इसका सेवन करना बहुत ही लाभदायक होता है।
(5) आम तौर पर यह बात सभी जानते है कि मूंगफली खाने से हमारा शरीर गर्म रहता है और यही नहीं इसका सेवन करने से फेफड़े भी स्वस्थ रहते है।
(6) जो लोग मोटापे से परेशान होते है अगर वे भी इसका सर्दियों में नियमित सेवन करें तो वे इस समस्या से जल्द ही छूटकारा पा सकते है।

(7) जिन लोगों को सांस लेने में दिक्कत आती है उनके लिए भी मूंगफली का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है।

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(8) इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या ही नहीं बल्कि गैस व एसिडिटी की समस्या भी दूर हो जाती है।
(9) मूंगफली का नियमित सेवन गर्भवती महिला और उसके होने वाले शिशु के विकास में भी काफी फायदेमंद है।

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