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करेले का ज्यूस पीने से होगे ये चमत्कारी फायदे

Friday, April 20, 2018 02:00:34 PM
करेले का ज्यूस पीने से होगे ये चमत्कारी फायदे

हेल्थ डेस्क। करेला सब्जियों की तुलना पौष्टिक सब्जी है, जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। करेले में भरपृूर मात्रा में विटामिन ए, बी और सी पाए जाते हैं। इसके अलावा कैरोटीन, बीटाकैरोटीन, लूटीन, आइरन, जिंक, पोटैशियम, मैग्नीशियम और मैगनीज जैसे फ्लावोन्वाइड भी पाए जाते हैं। पोषक तत्वों से भरा करेला आपके वजन को तेजी से घटाने का काम करता है। अगर आप मोटापा कम करने के लिए नींबू पानी या अन्य डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करते हैं तो एक बार करेले के जूस को भी जगह देकर देखिए कि यह किस तरह से काम करता है। आइये जानिए करेले का जूस किस तरह से मोटापा घटाया जा सकता है।

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लो कैलोरी वाली सब्जी: करेला, कैलोरी, वसा और कार्बोहाइड्रेट में काफी कम होता है। आपको जानकर आश्च्र्य होगा कि 100 ग्राम करेले में केवल 34 कैलोरी हैं। यह कार्बोहाइड्रेट और वसा में भी कम है।

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फाइबर से भरा करेला: करेले में घुलनशील फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ के सेवन से पेट लंबे समय तक भरा हुआ होता है क्योंकि यह जल्दी पचता नहीं है। करेला खाने से पेट इस लिए भी भरा महसूस होता है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है- इसके वजन का 94 प्रतिशत सिर्फ पानी है।

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इंसुलिन को नियंत्रित करे: मधुमेह रोगियों के लिये करेले का जूस काफी लाभदायक होता है। यह शरीर में ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करता है। यदि आपका ब्लड शुगर लेवल सही है तो आप आराम से मोटापा कम कर सकते हैं। करेला का रस आपके इंसुलिन को सक्रिय करता है।

Source: Google

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