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बार-बार खाना हो सकता है सेहत के लिए घातक

Friday, August 11, 2017 05:58:41 PM
बार-बार खाना हो सकता है सेहत के लिए घातक

हेल्थ डेस्क। कई लोगों को बार-बार खाना खाने की आदत होती है। आयुर्वेद में खाने बारें में विस्तार से बताया गया साथ ही यह भी बताया गया है कौनसे मौसम में कब खाना चाहिए व दिन में कब खाना चाहिए। लेकिन इन सब जानकारियों को जानने के बाद भी हम इनका पालन नही कर पाते है। कुछ लोग स्वाद के चक्कर में या तो ज्यादा खा लेते है या फिर बार-बार खाते रहते है। तो आइए हम आपको कुछ उपाय बता रहे है जिससे की ज्यादा खाने की आदत पर आप काबू पा सकते है।

डेंगु बुखार से निजात पाने के लिये करें ये उपाय

– बार-बार खाना हमारी सेहत के लिए हानिकारक होता है, ऐसे में आप इस आदत से बचने के लिए अंजीर का सेवन करें।  इसमें कम कैलोरी होती हैं, जो कि आपके पेट को ज्यादा समय तक फूल रखता हैं।

– ज्यादा खाने की बुरी आदत से बचने के लिए दही का सेवन करें। दही में कैल्शियम और प्रोटीन पाएं जाते हैं।  यह आपको स्वस्थ रखेगा। 

– अंडे में प्रोटीन के साथ-साथ अन्य पोषक तत्वों का अच्छा मिश्रण होता हैं। जो बॉडी में फैट बर्न करने में मदद करता है, जिससे भूख देर से लगती हैं।

– बार-बार खाना एक बुरी आदत हैं, जो हमारी सेहत के लिए नुकसानदेह हैं। इनसे बचने के लिए आप जौं और ओट्स का सेवन करें।

अगर आप भी खाते है ज्यादा चावल तो हो जाइए सावधान

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