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भूलकर भी गर्भावस्था के दौरान नहीं करें इन चीजों का सेवन

Monday, April 30, 2018 01:24:13 PM
भूलकर भी गर्भावस्था के दौरान नहीं करें इन चीजों का सेवन

हेल्थ डेस्क। अक्सर गर्भावस्था के दौरान अच्छी सेहत के लिए मां को पौष्ठिक खुराक लेनी चाहिये। वह और उसका बच्चा एकदम स्वस्थ रहें। परन्तु गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं को मूड़ स्वींग होते है जिसकी वजह से वह चाहकर भी अपनी डाइट पर नियंत्रण नहीं रख पाती है। इसके अलावा कई बार महिलाओं को गर्भावस्था के वक्त चटपटा खाने की इच्छा बहुत ज्यादा होती है। जिसके चलते वह कुछ भी खा लेती है। परन्तु इस तरह का खानपान मां और बच्चे दोनों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। आइये दोस्तों आज हम आपको ऐसे पांच खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे है जिनका सेवन प्रेग्नेंसी के दौरान हानिकारण साबित हो सकता है।

(1) मछली

यह बात हम सभी जानते है कि पारा काफी जहरीला होता है। जिन मछलियों में पारे की मात्रा बहुत ज्यादा पाई जाती है, इन मछलियों के सेवन से गभवती महिलाएं बचे। गर्भवस्था के दौरान अक्सर मछली का मांस महिलाओं के लिए हानिकारक होता है।

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(2) जंक फूड

गर्भवस्था के दौरान महिलाओं के मन में जंक फूड खाने की इच्छा होती है, बता दें अधिकतर जंक फूड में मैदा से बने होते है जिससे मां में इन्फैक्शन का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप प्रेग्नेंसी में जंक फूड का सेवन करती है तो उससे आप इन्फैक्ट हो जाती है। जिसके कारण आपको दवाईयां लेने की जरूरत पड़ती है। ऐसे में ये दवा आपको ओर आपके बच्चे को नुकसान पंहुचा सकती है।

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(3) शराब

शराब एक ऐसी लत है जिसका सेवन करना हर किसी के लिए गलत होता है। अगर ऐसे में आप प्रेग्नेंसी के दौरान शराब का इस्तेमाल करती है तो यह मां बच्चे दोनों के लिए नुकसानदायक होता है। हालं ही में हुए एक रिचर्स के अनुसार शराब पीने वाली महिलाओं के बच्चों के दीमाग का विकास सही से नही हो पाता है। इसके अलावा इसकी वजह से बच्चे के चेहरे की बनावट भी बिकड़ जाती है।

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(4) कैफीन

यदि आपको कैफीन लेने की आदत है और इस बीच आप प्रेग्नेंट है तो आपको इसकी मात्रा को कम देना लेना चाहिए। गर्भावस्था के वक्त आपको केवल दो कप कैफीन ही लेनी चाहिए। इस तथ्य पर हुई एक रिसर्च में सामने आया कि यदि गर्भावस्था के दौरान कैफीन की अधिक मात्रा का सेवन किया जाता है तो यह मिसकैरेज और भ्रूण से जुड़ी अन्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसकी लत आपके बच्चे के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है।

 

Source: Google

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