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गर्मियों में भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन

Monday, April 9, 2018 03:10:01 PM
गर्मियों में भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन

हेल्थ डेस्क। गर्मियों का मौसम चल रहा है और इस मौसम में खान पान पर ध्यान देना बहुत जरुरी होता है। इस मौसम में ठंडी चीजों का सेवन फायदेमंद होता है। जहां तक को गर्म चीज़ो के सेवन से बचे। तो आइये क्या गर्मियों में नहीं खाना चाहिए –

* प्याज का इस्तेमाल हम सब्जियों में ज्यादा करते है। प्याज की तासीर गर्म होती है। अगर आप गर्मियों के मौसम में प्याज का ज्यादा सेवन करते हैं, तो इससे आपके हार्मोन का संतुलन बिगड़ सकता है। गर्मी के मौसम में आप सलाद में प्याज की जगह खीरा, टमाटर आदि का सेवन करें जिससे शरीर में गर्मी नहीं होगी और सेहत के लिए भी फायदेमंद रहेगा।

* अदरक नेचुरल रूप से बहुत गर्म होता है। गर्मियों के मौसम में इसका सेवन करने से आपको सेहत से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

* गर्मियों के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने से बचे। इससे आपकी बॉडी का टेंपरेचर बढ़ सकता है।

* गर्मियों के मौसम में लहसुन का सेवन कम से कम मात्रा में करें। इसके सेवन से शरीर में गर्मी हो सकती है।

* गर्मियों में तेज़ मिर्ची वाली सब्जी खाने से दूर रहे।

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